整体院や整骨院またはカイロプラクティックなどで「ポキポキ」「ポキッ」と音が鳴る施術が存在します。 テレビなど見かけたことがあるかと思います。 一見すると骨が折れたんじゃないかとビックリすると思いますが 実際には折れてはいませんのでご安心くださ…

よく耳にするリンパって実はどういうものなのか知らない方も多いと思います。 結論！！！ リンパとは大きく分けてリンパ管とリンパ液の総称になります！！ リンパ管は読んで字のごとくリンパ液が通る管になります。 リンパ液は血液の中の血漿がリンパ液とな…

筋肉トレーニングでプロテインをよく摂取されると思います。 実は筋トレ前のプロテイン摂取が効果が特に高いのです。 まずゴールデンタイムについてお話します ゴールデンタイムとは筋トレ後の３０分間 筋肉の栄養の吸収率が上がる事を言います。 ここで筋ト…